Как ограничить время в X на iPhone

Быстрее всего ограничить X на iPhone можно лимитом приложения в разделе Настройки › Экранное время, но экран, который он показывает, убирается одним касанием. Чтобы лимит держался, нужно больше: несколько запланированных заходов в день, фиксированные часы, когда X закрыт, и никакой возможности открыть его снова под влиянием импульса. Pact добавляет это препятствие, а пара изменений в самом X с самого начала делает приложение менее навязчивым.

Почему X так трудно закрыть

X создан для того, чтобы заглядывать, а не дочитывать. Лента Для вас (For you) смешивает посты аккаунтов, на которые вы подписаны, с рекомендованными и подгружает всё новые по мере прокрутки. Потяните вниз, чтобы обновить, — и почти всегда найдётся что-то новое. Видео в ленте запускаются сами, а вкладка «Обзор» выстраивает актуальные темы для всего, что лента пропустила.

А ещё есть ответы. Ваш пост, ответ на него, цитата с несогласием — каждый из них становится поводом открыть приложение через пять минут и посмотреть, что произошло. Уведомления о лайках, репостах и упоминаниях превращают это в непрерывный поток мелких отвлечений.

В итоге получается знакомая многим картина: десятки коротких заходов в день, каждый «только посмотреть», и время от времени час, потерянный в треде или в срочной новости. Поэтому то, сколько раз вы открываете X, важно не меньше, чем общее число минут.

Как ограничить X лимитом iOS

Экранное время встроено в каждый iPhone и ничего не стоит:

1. Откройте Настройки › Экранное время и включите его, если раньше им не пользовались.
2. Перейдите в Лимиты приложений и коснитесь Добавить лимит.
3. Найдите X. iOS группирует приложения по категориям, и X не всегда оказывается в разделе Общение. Если его там нет, загляните в Информация и чтение (Information & Reading). Выберите его и коснитесь Далее.
4. Задайте дневной лимит. В Настроить дни можно дать будням и выходным разное время.
5. Оставьте включённым Блокировать в конце лимита и коснитесь Добавить.

Когда время выйдет, значок X потускнеет, а поверх приложения появится экран лимита времени.

Именно на этом экране большинство лимитов и не срабатывают. Он предлагает Попросить больше времени, а за этим — Игнорировать лимит, который отключает ограничение до завтра. Посреди треда от этого варианта трудно отказаться. Код-пароль Экранного времени закрывает лазейку, только если его выбирает кто-то другой.

К тому же лимит действует только на приложение. Если вы привыкли открывать x.com в Safari, как только приложение блокируется, добавьте в лимиты и сайт: в новых версиях iOS при добавлении лимита в конце списка категорий появляется пункт Веб-сайты.

Что предлагает сам X (и чего в нём нет)

На момент написания статьи в X нет встроенного дневного лимита или напоминаний о перерыве, так что внутри приложения ограничение не настроить. Зато есть настройки, которые отчасти ослабляют его притяжение. Названия меню меняются от версии к версии, поэтому считайте эти пути ориентиром:

• Автовоспроизведение видео. Обычно в разделе Настройки и конфиденциальность › Специальные возможности, экран и языки › Использование данных (Settings and privacy › Accessibility, display, and languages › Data usage). Если выставить автовоспроизведение на «никогда», видео будет запускаться, только когда вы сами его выберете.
• Скрытые слова. В разделе Настройки и конфиденциальность › Конфиденциальность и безопасность › Скрытие и блокировка (Settings and privacy › Privacy and safety › Mute and block). Если скрыть темы, которые в вашей ленте неизменно заканчиваются спорами, поводов читать дальше станет гораздо меньше.
• Push-уведомления. X позволяет отключать отдельные типы, например рекомендованные посты, и при этом оставлять сообщения и ответы от знакомых людей. Или откройте на iPhone Настройки › Уведомления › X и выключите их полностью.
• Вкладка «Читаемые» (Following). Она показывает посты аккаунтов, которые вы выбрали сами, — гораздо более короткая лента с концом, в отличие от «Для вас».

Ничто из этого не ограничивает ваше время. Но каждый заход становится спокойнее, а значит, лимиты ниже соблюдать проще.

Как настроить Pact для X

Pact через API Экранного времени Apple закрывает X ещё до открытия, так что решение принимается на входе, а не после часа в ленте.

1. Добавьте X в ограничиваемые приложения. Один раз разрешите доступ к Экранному времени при настройке, затем выберите X.
2. Задайте для X дневной лимит разблокировок с помощью лимита сессий, например три открытия в день. При каждом открытии Pact спрашивает, сколько времени вам нужно. Чтобы проверить ответы или прочитать утренние новости, обычно хватает десяти минут; когда время выйдет, X снова закроется.
3. Добавьте лимит приложения, если хотите ограничить ещё и общее время за день. Он может действовать каждый день, только в будни или только в выходные — удобно, если в будни X нужен вам для работы.
4. Добавьте расписание. «Ясное утро» держит X закрытым, пока вы встаёте, чтобы день не начинался с ленты. «Спокойная ночь» закрывает его перед сном, а «Глубокий фокус» охватывает часы, когда нужно сосредоточиться.
5. Включите Строгий режим. Он отключает досрочные разблокировки: если X закрыт, он остаётся закрытым, пока этого не позволит таймер. Если вы знаете, что поздно вечером захотите ослабить правила, можно также требовать ввода случайного кода перед любым изменением списка ограничиваемых приложений.

Экран статистики Pact показывает разблокировки, минуты в разблокированном режиме и серию дней вместе, поэтому легко понять, реалистичны ли три захода в день или их стоит скорректировать.

Расписания, лимиты приложений и Строгий режим входят в Pact Premium. Скачать Pact можно бесплатно.

Как подобрать лимит под то, как вы пользуетесь X

Люди пользуются X очень по-разному, и подходящая настройка зависит от этого:

Как вы пользуетесь X	Подходящая настройка
Проверяете новости по многу раз в час	Лимит сессий на три-четыре коротких открытия
Публикуете посты и отвечаете по работе	Лимит приложения в будни с запасом для работы и меньше в выходные
Листаете ленту сразу после пробуждения	Расписание «Ясное утро»
Читаете в постели допоздна	Расписание «Спокойная ночь»
Втягиваетесь в ветки ответов	Короткие сессии плюс скрытые слова для привычных острых тем
Следите за событием в прямом эфире	Одна длинная сессия, выбранная заранее, вместо множества коротких

Практичные привычки для тех, кто пользуется X

• Начинайте с «Читаемых», а не с «Для вас». Вы увидите аккаунты, которые действительно выбрали, и быстрее дойдёте до конца новых постов.
• Пишите черновики вне приложения. Набросайте текст в Заметках и открывайте X только для публикации. Тогда публикация перестанет быть поводом полистать ленту.
• Откладывайте треды на потом. Добавляйте длинные треды в закладки и читайте их за одну запланированную сессию, а не застревайте каждый раз посреди прокрутки.
• Дайте спорам подождать. Если ответ и завтра покажется стоящим, напишите его завтра. Большинство не переживают ночь.
• Отключите уведомления о лайках и репостах. Знать, кто лайкнул пост, в ту же секунду почти никогда не нужно.

Частые вопросы

Можно ли блокировать X в определённые часы, а в остальное время оставлять доступным?

Да. Расписание Pact, например «Спокойная ночь» или «Глубокий фокус», блокирует X в повторяющийся промежуток времени и оставляет его доступным вне этого промежутка. Режим «В покое» в iOS умеет нечто похожее, но действует на все приложения, которые вы не разрешили.

X нужен мне для работы. Есть ли смысл в лимите?

Обычно да. Лимит приложения в будни с достаточным запасом для работы вместе с несколькими запланированными сессиями сохраняет полезную часть и убирает бесцельные проверки между задачами.

Повлияет ли лимит на мой аккаунт или подписчиков?

Нет. iOS и Pact лишь не дают приложению открыться на вашем телефоне. Аккаунт, посты и подписчики остаются нетронутыми, и другие люди не видят никакой разницы.

Как следить за новостями без X?

Выберите один-два источника новостей и заглядывайте в них в определённое время. Важные новости никуда не денутся и через час, а проверка по расписанию превращает постоянную фоновую привычку в короткую и осознанную.