iPhone で Netflix の利用時間を制限する方法

iPhone で Netflix を制限するには、設定 › スクリーンタイム の「App使用時間の制限」に Netflix を追加し、Netflix のプロフィールで自動再生をオフにして、エピソードが勝手に始まらないようにします。どちらも効果はありますが、iOS の制限はワンタップで解除できてしまいます。しかも、続きが気になる場面で終わったまさにそのときに。シーズンの最終話にも負けない制限にしたいなら、アプリを開く前に何分見るかを決め、延長する選択肢をなくしましょう。

Netflix の 1 話が 4 話になる理由

Netflix はスクロールとは少し違います。1 話だけ見るつもりで座ると、次の判断はアプリが代わりにしてくれます。

いちばんの理由は、各エピソードの最後に出るカウントダウンです。エンドクレジットが小さくなり、次の話まで数秒。何もしなければそのまま見続けることになります。やめるには操作が必要で、続けるには何もいりません。ドラマもそれを前提に作られています。多くのエピソードは謎を残して終わるので、自然にやめられるはずのタイミングが、続きをいちばん知りたいタイミングになってしまいます。

作品を探しているあいだにも引き込まれます。タイトルの上で少し止まるだけで予告編が流れ始め、「視聴中コンテンツ」や「TOP 10」といった列が、どの画面にも続ける理由を並べます。新シーズンの通知や「リマインダー」も加わり、見る予定のなかった日でも Netflix のほうから声をかけてきます。

ときどき表示される「まだ視聴していますか？」は制限ではありません。長時間見続けたあとにだけ出て、ワンタップで閉じられます。

Netflix にスクリーンタイムの制限をかける

iOS の制限は無料で、最初から使えます。

1. 設定 › スクリーンタイム を開き、必要ならスクリーンタイムをオンにします。
2. App使用時間の制限 をタップし、制限を追加 をタップします。
3. Netflix を探します。ふつうは エンターテインメント にありますが、iOS のバージョンによって分類が異なることもあるので、見つからなければ検索欄を使います。選択して 次へ をタップします。
4. 1 日の時間を決めます。平日の夜と土曜日で変えたい場合は 曜日別に設定 を使います。
5. 制限終了時にブロック がオンになっていることを確認し、追加 をタップします。

上限に達すると、iOS は Netflix の上に時間制限の画面を表示します。

この方法の弱点はまさにこの画面です。制限を無視 があり、タップすると あと1分、15分後に再通知、今日は制限を無視 が選べます。エピソードが残り 10 分なら、ほとんどの人がタップしてしまいます。スクリーンタイム・パスコードで難しくできるのは、ほかの誰かが設定して、本人に教えない場合だけです。

また、この制限が数えるのはこの iPhone での時間だけです。テレビやタブレット、ノートパソコンでの視聴は別扱いです。

Netflix の自動再生設定と、その限界

Netflix には、1 日の視聴時間の上限や休憩のリマインダーといった機能はありません。そのかわり自動再生の設定が 2 つあり、習慣そのものに直接効きます。

• 次のエピソードを自動再生 は、カウントダウンが次の話を自動で始めるかどうかを決めます。
• プレビューを自動再生 は、作品を探しているときに予告編を流すかどうかを決めます。

どちらも iOS の設定アプリではなく、Netflix のプロフィール設定にあります。Netflix はこの数年、これらの項目をアプリとウェブサイトのアカウントページのあいだで移動させてきたので、プロフィールの プロフィールの管理 を探すか、ブラウザでアカウントにログインして、ふだん使うプロフィールを開いてください。設定はそのプロフィールのすべてのデバイスに反映されるので、テレビでも見る人には便利です。

自動再生をオフにすると、エピソードの終わりが自然な区切りになります。再生ボタンをもう一度押すことはできますが、それは自分で選んだ行動になります。

リマインダーを静かにするには、iPhone の 設定 › 通知 › Netflix で通知をオフにするか、通知は残してバナーだけをオフにします。

年齢制限やプロフィールロックなどのペアレンタルコントロールもありますが、これらは「何を見られるか」を決めるもので、「どれだけ見るか」ではありません。

Pact で Netflix の制限を守る

Pact は Apple のスクリーンタイム API を使って Netflix をブロックします。そのため、アプリを開いた瞬間、最初のエピソードが始まる前に働きます。

1. スクリーンタイムへのアクセスを許可し、Netflix を 制限するアプリとして選びます。
2. セッション制限を設定します。 1 日の解除回数を決めます。たとえば平日の夜は 1 回です。Netflix を開くたびに Pact が何分必要かを尋ねますが、答えは簡単です。1 話の長さはあらかじめわかっているからです。
3. 1 日の上限を設けたいなら アプリ制限を追加 します。毎日、平日のみ、週末のみから選べます。週末だけ少し余裕を持たせるのは、ドラマを楽しみ続けるための現実的な方法です。
4. 就寝前に閉じるスケジュールを組みます。 「ぐっすり眠る夜」なら、寝る前の 1 時間に Netflix をロックできます。「あと 1 話だけ」がいちばん高くつく時間帯です。
5. ハードモードをオンにします。 セッションを途中で終わらせて、もっと長いセッションを始め直すことはできなくなり、タップで抜けられる時間制限の画面もなくなります。エピソードの前に決めた時間が、そのまま守られます。

ロックの 5 分前に通知 があるので、セリフの途中で切られるのではなく、シーンの終わりまで見届けられます。夜遅くにルールを緩めがちなら、制限中のアプリを編集する前にランダムなコードの入力を求める設定にしましょう。

Pact は無料でダウンロードして使え、セッション制限も無料で使えます。スケジュール、アプリ制限、ハードモードには Premium が必要ですが、友だちを招待して Premium を無料で手に入れることもできます。

セッションの長さをエピソードに合わせる

Netflix は、コンテンツが 1 話、1 本という単位で区切られているぶん、ほかの多くのアプリより制限しやすいアプリです。見るものに合わせて、数分の余裕を持たせてセッションの長さを選びましょう。

見ているもの	選ぶセッション	追加のルール
30 分のコメディ	約 30 分	平日の夜は解除 1 回
1 時間のドラマ	約 60 分	次のエピソードの自動再生をオフ
映画	上映時間 + 10 分	週末は余裕のあるアプリ制限
ながら見の BGM 代わり	短めに	就寝時刻から「ぐっすり眠る夜」
スマホで見る子ども向け番組	1 回の視聴ごとに Pact のセッション 1 回	Netflix にキッズ用プロフィールを別に作る

Pact に何分必要かを聞かれて答えられないときは、たいてい選んだ作品を見ようとしているのではなく、なんとなく探しているだけです。いったんアプリを閉じて、先に決めましょう。

夜と週末の Netflix 習慣

• アプリを開く前に作品を決めます。 ホーム画面から離れたところで決めれば、予告編や作品の列に引き込まれにくくなります。
• エピソードの最後ではなく、途中でやめます。 途中で一時停止するほうが、続きが気になる終わり方のあとでやめるよりずっと簡単です。残りを明日見るのが楽しみにもなります。
• 1 シーズンを 1 冊の本のように扱います。 週末にシーズンを一気に見るのではなく、1 週間に 2〜3 話と決めておきます。
• スマホをベッドに持ち込みません。 iPhone の Netflix が寝つくための習慣になっているならスケジュールが役立ちますが、寝室の外で充電するほうがもっと効果的です。
• できるときは誰かと一緒に見ます。 一緒に見ると自然な終わりがあるものですが、ベッドで一人で見ているとそうはいきません。

よくある質問

この設定でテレビの Netflix も制限できますか？

iOS の制限と Pact が効くのは、設定した iPhone だけです。Netflix のプロフィールで自動再生をオフにする設定は、プロフィールに保存されるので、テレビにも反映される唯一の変更です。

ダウンロードしたエピソードにも制限はかかりますか？

はい。スクリーンタイムと Pact は Netflix アプリそのものを制限するので、ダウンロードした作品もストリーミングと同じように対象になります。ブロックされてもダウンロードは削除されません。

エピソードの途中で制限時間になったらどうなりますか？

アプリがブロックされ、再生が止まります。Netflix は視聴した位置を覚えているので、次回は同じところから再開できます。Pact の 5 分前の通知があれば、もっとよいタイミングでやめられます。

しばらく Netflix を解約したほうがいいですか？

見逃して困る作品がほとんどないなら、数か月解約するのはすっきりした選択です。Netflix を楽しんでいるなら、エピソードの長さに合わせた制限のほうが、解約と再契約を繰り返すより長続きすることが多いです。