Pact チーム · Apprexy StudioiPhone で Prime Video を制限するいちばん手早い方法は、設定 › スクリーンタイム で App使用時間の制限をかけ、あわせて自動再生をオフにして次のエピソードが勝手に始まらないようにすることです。この組み合わせで、気づかないうちに過ぎていく時間はかなり減ります。ただ、iOS の制限は 制限を無視 でいつでも解除できてしまいます。本当に守れる上限にしたいなら、アプリを開く前に見る時間を決め、あとから延ばす手段をなくしましょう。
Prime Video が止まらなくなる理由
Prime Video は、自分で選んだ習慣という感じがあまりしません。多くの人にとっては Amazon プライム会員に付いてきたもので、お金を払う価値があるかを考える瞬間がそもそもありませんでした。気づけばスマホに入っていて、しかも追加料金なしで見られます。
あとは、よく知られたいくつかのデザインの仕組みが働きます。
- 次のエピソード（Next Up）。 エンドクレジットが流れると、次の話のカードが短いカウントダウンとともに表示されます。何もしなければ、そのまま始まります。
- ホーム画面の予告編。 おすすめの作品は、眺めているだけで自動的に再生されることが多く、「ちょっと見てるだけ」が視聴に変わります。
- 底のないカタログ。 見放題の作品の列が、レンタルや購入、追加チャンネルと並んでいるので、スクロールする先がいつまでもあります。
- 毎週の配信と生配信。 オリジナル作品の多くは決まった曜日に新しいエピソードを配信し、国によってはスポーツの生中継もあります。どちらも「見逃したくない」予定を生み出します。
- 通知。 新しいエピソードやおすすめの知らせが、見る予定のなかった日にもアプリへ呼び戻します。
どれも動画配信サービスとしては珍しいものではありません。ただ、やめるきっかけは自分で用意する必要がある、ということです。
iOS の App使用時間の制限で Prime Video を抑える
スクリーンタイムは無料で、iPhone に最初から入っています。Prime Video に上限をかける手順は次のとおりです。
- 設定 › スクリーンタイム を開きます。まだオンにしていなければオンにします。
- App使用時間の制限 を選び、制限を追加 をタップします。
- エンターテインメント のカテゴリを開き、Prime Video にチェックを入れます。見つからない場合は検索欄を使ってください。iOS のバージョンによってカテゴリが変わることがあります。次へ をタップします。
- 1 日の時間を選びます。曜日別に設定 を使えば、平日の夜より金曜や土曜を長めにできます。
- 制限終了時にブロック をオンのままにして、追加 をタップします。
時間を使い切ると、アプリの上に時間制限の画面が表示されます。
困るのは、この画面に用意されている選択肢です。制限を無視 ボタンがあり、続けて あと1分、15分後に再通知、今日は制限を無視 を選べます。映画が残り 20 分なら、ボタンのほうが勝ってしまいます。スクリーンタイム・パスコードで状況が変わるのは、ほかの誰かが設定して本人に教えない場合だけです。
また、この制限が効くのはこの iPhone だけです。Fire TV Stick やスマートテレビ、ノートパソコンではこれまでどおり再生できます。
Prime Video 自体の設定でできること、できないこと
Prime Video には、1 日の視聴時間の上限や休憩のリマインダーといった機能はありません。そのかわり、次のエピソードの自動再生を止める方法があります。
- 自動再生（英語表記では「Auto Play」）は、次のエピソードのカードが次の話を自動で始めるかどうかを決めます。端末やアプリのバージョンによって、アプリの設定の中にある場合と、Prime Video のウェブサイトの アカウントと設定 にある場合があります。端末によっては、同じ設定で予告編の再生も止まります。
オフにすると、各エピソードは止まった画面で終わります。もう一度再生することはもちろんできますが、それは初期設定の流れではなく、自分で選んだ行動になります。
ほかに、補助的に役立つ設定が 2 つあります。
- 通知。 iPhone で 設定 › 通知 › Prime Video を開いてオフにするか、通知は残してロック画面のバナーだけを外します。
- ペアレンタルコントロール。 Prime Video では PIN と視聴制限を設定できます。ただしこれは何を見られるかを制限するもので、子ども向けに作られています。自分の視聴時間を抑えるためのものではありません。
Pact で Prime Video の制限を守り抜く
Pact は Apple のスクリーンタイム API を使って Prime Video をブロックします。そのため、確認が入るのは映画の途中ではなく、アイコンをタップした瞬間です。
- Prime Video を制限するアプリに選びます。 スクリーンタイムへのアクセスを一度許可し、一覧から選択します。
- セッション制限を設定します。 Prime Video を 1 日に何回解除できるかを決めます。開くたびに Pact が何分必要かを尋ね、その時間が終わるとセッションも終わります。
- アプリ制限を追加します。 解除回数とは別に、1 日の合計時間の上限を、毎日、平日のみ、週末のみから選んで設定します。
- スケジュールを組み合わせます。 「すっきりした朝」で 1 日の始まりを空けておき、「ぐっすり眠る夜」で寝る前の 1 時間にアプリをブロックします。予定外のエピソードの多くはこの時間に見られています。
- ハードモードをオンにします。 早期解除がなくなるので、短いセッションを終わらせて長いセッションを始め直すことはできません。再生ボタンを押す前に選んだ時間が、そのまま最終決定になります。
長い動画では、細かな機能も効いてきます。ロックの 5 分前に通知 があれば、シーンの区切りまで見終える余裕ができます。ロック画面のメッセージをカスタマイズ すれば、本当に見たかった作品名など、自分へのメモを残せます。夜中にルールを緩めがちなら、変更にはコード入力 をオンにすると、制限中のアプリを編集する前にランダムなコードの入力が必要になります。
Pact は無料でダウンロードして使え、セッション制限も無料で使えます。スケジュール、アプリ制限、ハードモードはプレミアムの機能で、友達を招待すれば無料でプレミアムを使える期間を得ることもできます。
4 週間で少しずつ減らすプラン
毎晩 3 時間からいきなり 30 分に減らしても、長続きすることはあまりありません。段階的に減らすほうがうまくいきやすいです。
| 週 | 変えること | Pact の設定 |
|---|---|---|
| 1 | いつもどおり見て、どれくらい見ているかを意識する | Prime Video を制限対象にし、セッション制限は長めに、ハードモードはオフ |
| 2 | 自動再生をオフにし、開く前に作品を決める | 1 日 2 回の解除、それぞれ 1 話分か映画 1 本分 |
| 3 | 平日はベッドで見ない | 寝る 1 時間前から「ぐっすり眠る夜」、平日のアプリ制限も追加 |
| 4 | 効果があったものは残し、合わなかったものはやめる | ハードモードをオン、週末のアプリ制限は余裕を持たせる |
毎週の終わりに、Pact で解除回数と分数を確認しましょう。厳しすぎると感じた週があれば、すべてではなくルールを 1 つだけ緩めます。
見方に合わせた Prime Video との付き合い方
- 毎週配信の作品は毎週見る。 1 週間に 1 話ずつ配信される作品なら、5 話ためて一晩で見るのではなく、その配信ペースを自分のリズムにします。
- まず見放題の作品を確認する。 レンタルや追加チャンネルを眺めている時間は、気づかないうちに消えていきがちです。見放題の中に今夜見たいものがなければ、ほかのことをするよい合図です。
- スポーツの生中継には専用のセッションを。 試合の長さはおおよそ決まっていて、少し延長がある程度です。試合用に 1 回の解除を使い、試合終了とともに閉じるようにします。
- ダウンロードは目的を決めて。 ダウンロードは飛行機や通勤に便利です。予定していた映画 1 本だけを保存し、「念のため」にシーズン全部を入れるのはやめましょう。
- スマホは寝室の外に置く。 スケジュールも役立ちますが、iPhone を別の部屋で充電すれば、夜遅くの誘惑そのものがなくなります。
よくある質問
Pact はテレビや Fire TV Stick の Prime Video も制限できますか？
いいえ。Pact とスクリーンタイムは、設定した iPhone でのみ働きます。Prime Video の設定で自動再生をオフにすることは、アカウントに保存できるため、ほかの画面にも反映されやすい変更です。
Prime Video を制限すると、Amazon での買い物もできなくなりますか？
いいえ。Prime Video と Amazon ショッピングアプリは別のアプリで、Pact が制限するのは選んだアプリだけです。Prime Video をブロックしたままでも、買い物はこれまでどおりできます。
生中継の試合や映画がセッションより長引いたらどうなりますか？
セッションが終わるとアプリはブロックされ、Prime Video はたいてい止めた場所を覚えています。延長戦や長い映画が予想されるときは、始める前に長めのセッションを選んでください。ハードモードがオンの場合、あとから延ばすことはできません。
ダウンロードした作品も制限の対象になりますか？
はい。制限は Prime Video アプリそのものにかかるため、オフラインでの視聴もストリーミングと同じように制限されます。アプリがブロックされているあいだも、ダウンロードした作品はスマホに残ります。
Pact チームが AI の支援を受けて執筆しました。Pact に関する内容はアプリそのものに基づいています。他のアプリのメニュー名はバージョンによって変わることがあります。